Você conhece os benefícios do pilates?

Criado por Joseph Pilates, o exercício está se popularizando como uma das principais formas de atividades em academias.

O método surgiu no início do século passado e tem como propósito unir o corpo e a mente. Os movimentos realizados durante o exercício proporcionam alongamento e fortalecimento. O pilates age no corpo de forma integrada e individualizada, melhorando a coordenação motora e a mobilidade articular, proporcionando movimento fluído e postura adequada.

Os benefícios são incontáveis, mas listamos alguns:

🔸 Reduz o estresse e aumenta a concentração
🔸 Corrige a postura
🔸 Melhora a respiração
🔸 Trabalha os músculos
🔸 Estimula a coordenação motora
🔸 Melhora a flexibilidade
🔸 Previne fratura por osteoporose e diminui o risco de desgaste articular
🔸 Alivia dores
🔸 Previne lesões
🔸 Define a musculatura

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