Liberação de toxinas com atividade física

Você sabia que atividades físicas liberam toxinas do organismo? Além dos incontáveis benefícios para o corpo e mente, os exercícios contribuem para o processo de desintoxicação e limpeza do organismo. Atividades físicas aumentam a temperatura do corpo e a circulação sanguínea, estimulando a transpiração, por onde também são liberadas as toxinas. Quando o organismo está […]

Hipertrofia, emagrecimento e definição: Qual a diferença entre cada tipo de treino?

Qual o seu objetivo ao frequentar a Equilibrium? São diversos os motivos para procurar uma academia. Alguns estão em busca de saúde e bem-estar, outros têm foco na estética. Mas você sabia que existe um tipo de treino para cada objetivo? Nós te ajudamos a entender a diferença.   Treino de hipertrofia O treino de […]

Você conhece os benefícios do pilates?

Criado por Joseph Pilates, o exercício está se popularizando como uma das principais formas de atividades em academias. O método surgiu no início do século passado e tem como propósito unir o corpo e a mente. Os movimentos realizados durante o exercício proporcionam alongamento e fortalecimento. O pilates age no corpo de forma integrada e […]