Benefícios do spinning para o condicionamento físico

Um dos mais procurados em academias, o spinning é uma aula de ciclismo indoor com trabalho potencialmente aeróbico de alta intensidade, onde usamos uma bicicleta estática, embalada por músicas e muita animação. O objetivo da modalidade é simular as condições da prática ao ar livre, calibrando o esforço de passagem por inclinações e superfícies através da alternância das cargas na bike.

O ciclismo indoor pode ser praticado em qualquer idade e é um grande aliado para cuidar da saúde e alcançar objetivos, trabalhando sempre a resistência e força. E como você pode imaginar, são diversos benefícios:

• Emagrecimento
• Redução da pressão arterial
• Fortalecimento das pernas e região lombar
• Melhoria no condicionamento aeróbico
• Alívio do impacto das articulações e joelhos
• Diminuição do estresse e depressão

Legal, né? E você, gosta das aulas de spinning? Conta pra gente!