Princípios do Pilates

Você sabia que o pilates é um método indicado para diversas patologias, pode ser praticado por pessoas de diferentes idades e não tem contraindicações?

Pilates é o conjunto de exercícios criado pelo alemão Joseph Pilates. O método busca a reabilitação e condicionamento físico, onde usamos o peso do nosso próprio corpo para realizarmos os movimentos. O objetivo é buscar o alinhamento corporal, gerando uma maior eficiência do movimento sem perder a sincronia com o restante do corpo.

Trabalhamos os exercícios de alongamento, fortalecimento muscular, equilíbrio, propriocepção, coordenação motora com foco no alinhamento postural e respiração para que os resultados sejam positivos.

E você, o que está esperando aí? Não perca tempo, venha praticar Pilates você também.

Você toma relaxante muscular após o treino?

Quem nunca fez um esforço a mais durante o treino e ficou todo dolorido nos dias seguintes?

Nessas horas, vem a vontade de tomar um relaxante muscular e a dúvida se é permitido nessa situação sem comprometer a saúde.

A resposta é NÃO. Especialistas recomendam não tomar relaxante muscular depois do treino, pois evita que a dor de algo possivelmente mais sério seja mascarada. Além disso, não sentir a dor estimula o corpo a fazer ainda mais esforço e provocar uma lesão.

A melhor alternativa é sentir a dor muscular pelo tempo necessário que ela leva para amenizar. Mas também existem alternativas que aceleram esse processo: compressa gelada e massagem no local.

Vale lembrar que a dor também vem da intensidade errada durante o treino. Por isso, é importante conversar com o profissional de educação física para que as cargas sejam ajustadas de acordo com o limite de cada um.