Hipertrofia, emagrecimento e definição: Qual a diferença entre cada tipo de treino?
Qual o seu objetivo ao frequentar a Equilibrium?
São diversos os motivos para procurar uma academia. Alguns estão em busca de saúde e bem-estar, outros têm foco na estética. Mas você sabia que existe um tipo de treino para cada objetivo?
Nós te ajudamos a entender a diferença.
- Treino de hipertrofia
O treino de hipertrofia tem o objetivo de aumentar o tamanho e volume dos músculos como resultado de uma sobrecarga imposta. É, basicamente, uma resposta fisiológica da adaptação celular diante de uma exigência de trabalho. O descanso adequado é fundamental para alcançar o objetivo.
- Treino de emagrecimento
O treino de emagrecimento não é apenas para a perda de peso. Está muito relacionado à mudança da composição corporal. Isto é, diminuir a quantidade de gordura corporal enquanto mantém ou aumenta a massa muscular.
- Treino de definição
O treino de definição busca a diminuição do percentual de gordura para deixar os músculos mais aparentes e tem crescimento muscular suave. Esse é o objetivo de grande parte dos praticantes de musculação.
Importante
De nada adianta realizar um treino específico para o seu objetivo se a alimentação não estiver equilibrada e alinhada com o que se deseja alcançar.
Além disso, o treino deve se adequar às necessidades de cada indivíduo. Consulte um dos nossos professores para avaliar se o seu treino está de acordo com os seus objetivos.
