Que o Pilates é bom, todo mundo já sabe. Confira 5 curiosidades sobre a modalidade, que é um método que o fisioterapeuta está apto para atuar.
- O Pilates era utilizado na reabilitação de atletas e soldados da guerra
Isso mesmo, o Pilates foi criado para ajudar soldados feridos durante a Primeira Guerra Mundial. Começou quando Joseph Pilates foi preso em um campo de concentração na Inglaterra. Lá, ele tratou os soldados alemães enfermos por meio de seus exercícios e aparelhos criados com uso de molas e camas.
- O Pilates oferece uma variedade imensa de exercícios
Originalmente, a modalidade foi criada com base em 34 exercícios praticados com o apoio de quatro aparelhos. Mas, com o tempo, passou a ser executado com o suporte de uma gama de acessórios: rolos de EVA, elásticos, bolas e tecidos, que ajudam a diversificar as posições e desenvolver diferentes partes do corpo.
- No Pilates, todo movimento trabalha o corpo inteiro
É fato que o Pilates não é uma atividade física que utiliza cargas elevadas, mas nem por isso deixa de ser eficaz. Cada um dos movimentos com os aparelhos de Pilates foi pensado para trabalhar diversos grupos musculares ao mesmo tempo.
- O Pilates requer poucas repetições
Esqueça as várias séries de repetições executadas na academia. No Pilates, a qualidade dos exercícios é mais importante que a quantidade. Por isso, quem está começando pode estranhar as séries curtas, porém extremamente poderosas!
- Da criança ao idoso, qualquer um pode praticar o Pilates
O Pilates é uma técnica universal. Seus exercícios podem ser adaptados de acordo com as demandas de cada aluno, facilitando ou dificultando os movimentos com pequenos ajustes nas molas, mudando um pouco a posição do corpo ou utilizando acessórios. Devido a essa versatilidade, o Pilates é usado tanto para casos de reabilitação neurológica, como para melhorar a performance de um atleta de elite.
E você, o que está esperando aí? Não perca tempo, venha praticar Pilates você também.
